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工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
工商時報【黃惠聆╱台北報導】
近期亞股又成了外資的提款機，印度、印尼等東南亞股市頻頻遭到外資淨賣超，法人表示，由於雙印基本面大幅改善，尤其印度經濟基本面正持續轉佳中，對於後市不悲觀，逢低可進場。
由於日前美元走強，使得外資一波接著一波「逃離」亞洲，根據統計，上周資金持續流出亞洲國家，包含泰國、菲律賓、印尼、印度等東南亞與南亞股市持續遭到外資淨賣超。
柏瑞投信認為，印度總理莫迪（Narendra Modi）鐵腕改革有利解決印度傳統以來貪腐、逃稅和偽鈔氾濫的問題對於印度經濟的發展具有正面助益。
印度經濟基本面正逐漸轉趨健康中，安本投資表示，對於印度經濟看法是「要讓一頭大象走向正確的道路，不僅困難且需要時間」，但莫迪政府有許多創新作法，也完成重大基礎建設工程後，目前企業環境變得較友善，印度每個地方都已經開始有了改變，改革需要長期。
柏瑞投資印度股票投資團隊主管胡薩法?胡辛（Huzaifa Husain）指出，近期印度股市雖然出現回檔，但從長期投資的角度來看，印度股市逐漸回到合理的評價，對於中長線的投資人來說，已經浮現合適的進場契機。
富蘭克林坦伯頓亞洲成長基金經理人馬克?墨比爾斯也認為，以經驗而言，美元升值趨勢下，東南亞股市相較於東北亞股市較容易受到資金外流的衝擊，但目前相較於2013年聯準會釋出縮減QE政策、美元轉強時相比，現階段亞洲國家財政與經常帳狀況已明顯改善。
他表示，印度貨幣新政對該國經濟屬於「短空長多」，並沒有真正破壞印度強勁消費需求的長期基本面，且隨著本波資金外流股市下跌後，印度股市評價水準已修正至較為合理水準，反而創造較佳的進場布局點。
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